CONSUMO DE FIBRAS

O impacto na expectativa de vida com o consumo de fibras

As pessoas tem uma grande preocupação hoje em dia com a sua saúde e com a incidência de alguns tipos de doenças da era moderna, como o câncer, o diabetes e as doenças cardiovasculares. A maioria delas ocorrem por causa da correria da vida moderna, em consequência dos alimentos fast-food e da falta de atividade física.

Os alimentos naturais, frutas e legumes foram trocados por uma alimentação industrializada e rica em sódio e gordura. Que normalmente não agrega vitaminas e minerais, importantes para uma boa saúde.

Os vilões são os biscoitos, enlatados, embutidos, salgadinhos e refrigerantes, entre outros.

A importância das fibras. As fibras são extremamente importantes para uma vida mais longa e saudável, pois agregam diversos benefícios as pessoas.

São boas fontes de fibras os grãos, leguminosas, frutas e verduras. Algumas doenças podem ser retardadas com a ingestão de alimentos com fibras, como:

• O aparecimento de diversos tipos de câncer;
• Doenças que afetam os olhos;
• O avanço da obesidade;
• Aparecimento do diabetes.

Fora esses benefícios, as fibras ainda auxiliam na função intestinal e evita doenças do trato digestivo. Além disso, elas evitam o problema de intestino preso. Para diminuir a quantidade de casos de doenças crônicas, especialistas recomendam que as pessoas façam uma alimentação mais natural e menos industrializada. Para que a ingestão de gorduras seja menor e a de fibras e vitaminas seja mais significativa.

Porém, a indústria de alimentos fast-foods compete para não perder esse mercado milionário.  Usando a propaganda, elas atraem todos os dias milhares de pessoas, que sem informação, consomem esse tipo de alimento sem saber de seus inúmeros malefícios. Mesmo as pessoas que sabem das consequências do fast-food continuam comendo mais e mais, engordando e jogando sua saúde fora. Quem faz o consumo desse tipo de alimento tem sempre a desculpa na ponta da língua – é a falta de tempo.

Mas, quem quer viver melhor, deve abdicar do fast-food e ir em busca de alimentos mais naturais para evitar as doenças da vida moderna. Só assim você vai aumentar sua expectativa de vida e reduzir problemas como o ato de adoecer.